Альфа Гравити: Основы
Познакомьтесь с революционной системой тренировок на подвесах-тренажерах. Система объединяет йогу, фитнес, стретчинг, и помогает восстановить гибкость, улучшить кровоснабжение.
1700₽
Кэшбэк до 7%
1 час
Сертификат
Русский
Описание:
Инновационная система тренировок на специальных тренажерах-подвесах «выросла» из древнеславянской практики «правило», которая использовалась при обучении бойцов, занимающихся единоборствами. Сегодня Альфа Гравити продолжает развиваться и совершенствоваться, объединяя в себе элементы восточных и западных спортивных традиций.
Пройдя курс, вы:
- Узнаете все об оборудовании для Альфа Гравити
- Научитесь самостоятельно пристегиваться к тренажеру, просмотрев подробную видео-инструкцию
- Освоите суставную гимнастику - важную часть тренировки, незаслуженно упускаемую многими инструкторами. Разминка разработана совместно с врачом-физиологом Игорем Фомичевым, является ноу-хау Первой Школы Альфа Гравити «ЭВОСС» и подготавливает к основному этапу тренировок
- Подробно разберете 25 базовых упражнений и получите комментарии тренера по технике выполнения каждого из них.
Программа курса:
Раздел 1: Введение
- Лекция 1.1: Введение
Раздел 2: Обзор оборудования
- Лекция 2.1: Обзор оборудования
Раздел 3: Разминка плечевого пояса
- Лекция 3.1: Разминка плечевого пояса
Раздел 4: Разминка ног
- Лекция 4.1: Разминка ног
Раздел 5: Полуподвес
- Лекция 5.1: Полуподвес
Раздел 6: Подвес лицом вверх
- Лекция 6.1: Подвес лицом вверх
Раздел 7: Подвес лицом вниз
- Лекция 7.1: Подвес лицом вниз
Раздел 8: Бонус
- Лекция 8.1: Бонус