Альфа Гравити: Основы

Познакомь­тесь с революцион­ной системой тренировок на подвесах-тренажерах. Система объединяет йогу, фитнес, стретчинг, и помогает восстано­вить гибкость, улучшить кровоснаб­жение.

Альфа Гравити: Основы
Цена
1700
Кэшбэк до 7%
Дополнительная информация
1 час1 час
СертификатСертификат
РусскийРусский
Смотри Учись
Купить с кэшбэком

Описание:

Инновацион­ная система тренировок на специаль­ных тренажерах-подвесах «выросла» из древнесла­вянской практики «правило», которая использова­лась при обучении бойцов, занимающих­ся единобор­ствами. Сегодня Альфа Гравити продолжает развивать­ся и совершен­ствоваться, объединяя в себе элементы восточных и западных спортивных традиций.  

Пройдя курс, вы:  

  • Узнаете все об оборудова­нии для Альфа Гравити 
  • Научитесь самостоя­тельно пристеги­ваться к тренажеру, просмотрев подробную видео-инструкцию 
  • Освоите суставную гимнастику - важную часть тренировки, незаслужен­но упускаемую многими инструкто­рами. Разминка разработа­на совместно с врачом-физиологом Игорем Фомичевым, является ноу-хау Первой Школы Альфа Гравити «ЭВОСС» и подготавли­вает к основному этапу тренировок  
  • Подробно разберете 25 базовых упражнений и получите коммента­рии тренера по технике выполнения каждого из них.  

Программа курса:

Раздел 1: Введение

  • Лекция 1.1: Введение

Раздел 2: Обзор оборудования

  • Лекция 2.1: Обзор оборудования

Раздел 3: Разминка плечевого пояса

  • Лекция 3.1: Разминка плечевого пояса

Раздел 4: Разминка ног

  • Лекция 4.1: Разминка ног

Раздел 5: Полуподвес

  • Лекция 5.1: Полуподвес

Раздел 6: Подвес лицом вверх

  • Лекция 6.1: Подвес лицом вверх

Раздел 7: Подвес лицом вниз

  • Лекция 7.1: Подвес лицом вниз

Раздел 8: Бонус

  • Лекция 8.1: Бонус