Миофасциальный релиз. Самомассаж

Вы будете удивлены, как просто можно избавиться от напряжений и многих проблем с телом. И не только с телом. 

Миофасциальный релиз. Самомассаж
Цена
1169
Кэшбэк до 7.5%
7 уроков7 уроков
СертификатСертификат
РусскийРусский
Udemy
Купить с кэшбэком

Описание:

Данный курс доступно рассказывает, как вы можете научиться миофасциальному релизу, а так же сделать себе массаж живота и лимфодренажный массаж, используя обычный надувной мяч.

Это эффективная, отточенная годами методика. Она позволит вам не только поддерживать здоровье, но и быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок и травм, отдыхать и разгружать спину после работы, компенсировать проблемы, связанные с сидячим образом жизни.

Вы можете использовать методику не только для оздоровления, но и для раскрытия новых возможностей своего тела. Особенно актуально, если вы практикуете йогу, танец или другие практики, требующие совместной работы тела и сознания. 

Все упражнения приносят массу удовольствия и делаются играючи. Для того, чтобы ощутить результат, вам достаточно начать практиковать по 20-30 минут в день с утра или в другое свободное время.

Эффективно до и после тренировок. До тренировок поможет разогреть тело и избежать травм, после - поможет мышцам быстрее восстановиться и скомпенсировать неравномерность полученных в процессе нагрузок. Это относится ко всем спортивным тренировкам, а так же к стретчингу и йоге.

Курс состоит из 6 видео, в каждом показан способ работы с отдельным сегментом тела. В курсе нет никакой лишней воды, только практические упражнения, поэтому от вас не потребуется много времени для изучения материала. Не торопитесь, уделяйте внимание каждой инструкции, давайте себе время.

Программа курса:

  1. Введение. Пояс верхних конечностей.
  2. Грудная клетка
  3. Диафрагма
  4. Живот
  5. Пояс нижних конечностей. Таз.
  6. Шея и голова.
  7. Небольшой бонус.