Инструктор йоги

На курсе подробно разбираются и демонстрируются асаны с точки зрения правильности их выстраивания по линиям плоскостей с максимальной пользой.

Инструктор йоги
Цена
5000
Кэшбэк до 7%
28 часов28 часов
СертификатСертификат
РусскийРусский
Смотри Учись
Купить с кэшбэком

Описание:

Цикл лекций рассчитан на людей, которые планируют в последующим стать преподавателями йоги. Состоит из 10 трехчасовых уроков и дает базовые понятия и знания по выстраиванию асан (поз) - это "опора-пространство-баланс" и "наблюдение -анализ и коррекция". 

Программа курса:

Раздел 1: Позы стоя. Занятие проводит Александр Фурашов

  • Лекция 1.1 Вводная часть
  • Лекция 1.2 Изучение триконасаны
  • Лекция 1.3 Более подробное изучение триконасаны
  • Лекция 1.4 Изучение работы ног. Тадасана
  • Лекция 1.5 Поза вирабадрасана -2
  • Лекция 1.6 Изучение позы паршваконасана
  • Лекция 1.7 Изучение позы адхомукхашванасана
  • Лекция 1.8 Изучение поз супта
  • Лекция 1.9 Снятие напряжения и шавасана
  • Задание 1.1 Контрольные вопросы

Раздел 2: Позы стоя. Занятие проводит Александр Фурашов

  • Лекция 2.1 Сукхасана. Подготовительная часть
  • Лекция 2.2 Краткое повторение урока 1
  • Лекция 2.3 Уточнение адхомукхышванасана
  • Лекция 2.4 Паршвоттанасана
  • Лекция 2.5 Париврита триконасана
  • Лекция 2.6 Утхитахастападангутхастана с опорой
  • Лекция 2.7 Суптападангуштхастана
  • Лекция 2.8 Вирабадрасана-1
  • Лекция 2.9 Париврита триконасана и вирасана
  • Лекция 2.10 Сарвангасана и шавасана
  • Задание 2.1 Контрольные вопросы

Раздел 3: Позы стоя. Занятие проводит Анна Тарарова

  • Лекция 3.1 Подготовительная часть (разминка)
  • Лекция 3.2 Цикл позы суптападангуштхастана
  • Лекция 3.3 Продолжение цикла суптападангуштхастана
  • Лекция 3.4 Поза врикшасана
  • Лекция 3.5 Поза триконасана. Варианты исполнения
  • Лекция 3.6 Ардха чандрасана
  • Лекция 3.7 Подготовка к позе вирабадрасана-3
  • Лекция 3.8 Подготовка к позе париврите ардха чандрасана
  • Лекция 3.9 Вирабадрасана-3
  • Лекция 3.10 Заключительная часть халасана и шавасана
  • Задание 3.1 Контрольные вопросы

Раздел 4: Наклоны вперед. Занятие проводит Александр Фурашов

  • Лекция 4.1 Подготовительная часть (разминка)
  • Лекция 4.2 Поза паршватанасана. Подготовка к наклонам вперед
  • Лекция 4.3 Празарита падатанасана и супта падаангуштхастана
  • Лекция 4.4 Супта падангуштхастана 3 и 4
  • Лекция 4.5 Гоммукхасана
  • Лекция 4.6 Пасчимотанасана и джану ширшасана
  • Лекция 4.7 Джану ширшасана
  • Лекция 4.8 Триангэкападамукхапасчимотанасана
  • Лекция 4.9 Пасчимотанасана и компенсаторные позы
  • Лекция 4.10 Заключительная часть и шавасана
  • Задание 4.1 Контрольные вопросы

Раздел 5: Наклоны вперед. Занятие проводит Наталья Ильина

  • Лекция 5.1 Подготовительная часть
  • Лекция 5.2 Интенсивная подготовка к наклонам вперед
  • Лекция 5.3 Утхитападангутхастана в различных вариантах
  • Лекция 5.4 Подготовка к раджакопасане
  • Лекция 5.5 Некоторые стоячие позы
  • Лекция 5.6 Марчасана 1 без захвата колена
  • Лекция 5.7 Полная маричасана
  • Лекция 5.8 Подготовка к ардхе падмасане
  • Лекция 5.9 Ардхападмабандхапасчимотанасана
  • Лекция 5.10 Сарвангасана и шавасана
  • Задание 5.1 Контрольные вопросы

Раздел 6: Скручивание. Занятие проводит Анна Тарарова

  • Лекция 6.1 Подготовительная часть (разминка)
  • Лекция 6.2 Вспоминаем стоячие позы
  • Лекция 6.3 Паривритапаршвокаконасана
  • Лекция 6.4 Бхараваджрасана 1
  • Лекция 6.5 Варианты бхараваджрасаны
  • Лекция 6.6 Ардхаматиендрасана
  • Лекция 6.7 Пашасана
  • Лекция 6.8 Джатарапаривританасана сетубандха сарвангасана
  • Лекция 6.9 Ширсана сарвангасана и шавасана
  • Задание 6.1 Контрольные вопросы

Раздел 7: Простые прогибы. Занятие проводит Роза Потапова

  • Лекция 7.1 Подготовительная часть
  • Лекция 7.2 Раскрытие плеч и вытяжение переднего бедра
  • Лекция 7.3 Варианты вытяжение переднего бедра
  • Лекция 7.4 Вирасана супта вирасана экападабхекасана
  • Лекция 7.5 Изучение шалабхасаны
  • Лекция 7.6 Чаташпадасана чатуранга дандасана
  • Лекция 7.7 Двипададандасана
  • Лекция 7.8 Дханурасана
  • Лекция 7.9 Перевернутые позы и шавасана
  • Задание 7.1 Контрольные вопросы

Раздел 8: Сложные прогибы. Занятие проводит Наталья Ильина

  • Лекция 8.1 Подготовительная часть (разминка)
  • Лекция 8.2 Позы раскрывающие суставы
  • Лекция 8.3 Сурена намаскар
  • Лекция 8.4 Вира-1 и супта вирасана
  • Лекция 8.5 Важдрасана
  • Лекция 8.6 Зкападабхекасана
  • Лекция 8.7 Подготовка к уштрасане
  • Лекция 8.8 Уштрасана
  • Лекция 8.9 Урдхва дханурасана
  • Лекция 8.10 Урдхадханурасана и компенсация
  • Задание 8.1 Контрольные вопросы

Раздел 9: Подготовка к сложным позам. Занятие проводит А. Фурашов

  • Лекция 9.1 Подготовительная часть (разминка)
  • Лекция 9.2 Раскрытие тазобедренных суставов
  • Лекция 9.3 Матиасана из вирасаны с опорой
  • Лекция 9.4 Раскрытие плечевых суставов
  • Лекция 9.5 Хануманасана
  • Лекция 9.6 Экападараджакопатасана
  • Лекция 9.7 Перевернутые позы
  • Лекция 9.8 Шавасана
  • Задание 9.1 Контрольные вопросы

Раздел 10: Перевернутые позы. Занятие проводит Александр Шмаков. Зачет

  • Лекция 10.1 Подготовительная часть (разминка)
  • Лекция 10.2 Стоячие позы
  • Лекция 10.3 Ширшасана
  • Лекция 10.4 Сарвангасана
  • Лекция 10.5 Зачет
  • Лекция 10.6 Продолжение зачета
  • Лекция 10.7 Продолжение зачета
  • Лекция 10.8 Зачет сарвангасана
  • Лекция 10.9 Зачет: заключительная часть
  • Задание 10.1 Контрольные вопросы
  • Задание 10.2 Контрольное задание

Раздел 11: Как сдать и получить удостоверение преподавателя по йоге

  • Лекции отсутствуют
  • Задание 11.1 Контрольное задание
  • Задание 1 Процедура сдачи зачета