Пауэрлифтинг для начинающих

Этот цикл лекций научит вас трем соревновательным движениям пауэрлифтинга - приседанию со штангой на плечах, жиму лежа на горизонтальной скамье и становой тяге со штангой.

Эти упражнения важнейшие в базовой силовой тренировке. Они закладывают ваш фундамент для дальнейших спортивных достижений, будь то Пауэрлифтинг, фитнес или другие виды спорта, где требуется недюжинная физическая сила и мощь. Научившись им, вы можете уверенно идти вперед к вашим рекордам и быть настоящим продвинутым спортсменом. Вы будете чувствовать себя уверенно в тренажерном зале!

Раздел 1: Пауэрлифтинг для начинающих

• Лекция 1.1 Что такое пауэрлифтинг?
• Лекция 1.2 Приседания со штангой на плечах
• Лекция 1.3 Жим лежа на горизонтальной скамье
• Лекция 1.4 Становая тяга со штангой