Силовая тренировка + жиросжигание
Тренируйтесь дома, на улице, где хотите и когда вам удобно. Используя гантели и коврик. Результат не хуже, чем в фитнес клубе при условии регулярных тренировок на протяжении минимум 60 дней.
1600 ₽
Кэшбэк до 7%
1 час
Сертификат
Русский
Описание:
Занимаясь регулярно в удобное для вас время дома за 60 дней вы сможете подготовить себя к лету. Программа тренировок выглядит следующим образом:
- День первый - тренировка на нижнюю часть тела.
- День второй - активный отдых, прогулки, кардио-тренировка (лёгкая, либо интенсивная в пульсовой зоне 60-80% от максимального пульса человека. Вопросы по пульсовым зонам задавайте в личном кабинете).
- День третий - тренировка верхней части тела.
- День четвёртый - активный отдых, прогулки или кардио-тренировка.
- День пятый - тренировка на основные мышечные группы.
- День шестой - активный отдых, прогулки или кардио-тренировка.
- День седьмой - отдых.
Программа курса:
Раздел 1: Силовой тренинг. Оборудование: гантели, коврик
- Лекция 1.1 Тренировка мышц ног
- Лекция 1.2 Тренировка верхней части тела
- Лекция 1.3 Тренировка основных мышц тела