Силовая тренировка + жиросжигание

Тренируйтесь дома, на улице, где хотите и когда вам удобно. Используя гантели и коврик. Результат не хуже, чем в фитнес клубе при условии регулярных тренировок на протяжении минимум 60 дней.

Силовая тренировка + жиросжигание
Цена
1600
Кэшбэк до 7%
1 час1 час
СертификатСертификат
РусскийРусский
Смотри Учись
Купить с кэшбэком

Описание:

Занимаясь регулярно в удобное для вас время дома за 60 дней вы сможете подготовить себя к лету. Программа тренировок выглядит следующим образом: 

  • День первый - тренировка на нижнюю часть тела. 
  • День второй - активный отдых, прогулки, кардио-тренировка (лёгкая, либо интенсивная в пульсовой зоне 60-80% от максимального пульса человека. Вопросы по пульсовым зонам задавайте в личном кабинете). 
  • День третий - тренировка верхней части тела. 
  • День четвёртый - активный отдых, прогулки или кардио-тренировка. 
  • День пятый - тренировка на основные мышечные группы. 
  • День шестой - активный отдых, прогулки или кардио-тренировка. 
  • День седьмой - отдых. 


Программа курса:

Раздел 1: Силовой тренинг. Оборудование: гантели, коврик

  • Лекция 1.1 Тренировка мышц ног
  • Лекция 1.2 Тренировка верхней части тела
  • Лекция 1.3 Тренировка основных мышц тела