Скандинавская ходьба: Худеем перед отпуском
Скандинавская ходьба - эффективный и безопасный способ борьбы с лишними килограммами. В цикле лекций рассказывается о том, как можно сбросить лишний вес с пользой для здоровья.
1 час
Сертификат
Русский
Описание:
Многие люди, имеющие лишние килограммы, опасаются заниматься фитнесом из-за боязни навредить здоровью. Но есть вид спорта, который не имеет противопоказаний и действительно борется с жировыми отложениями. Это скандинавская ходьба.
В цикле лекций изложена важнейшая информация о том, как заниматься скандинавской ходьбой для похудения. Программа основана на богатом опыте использования скандинавской ходьбы в spa-центрах мира и российской практике.
Из лекций вы узнаете:
- как заниматься скандинавской ходьбой для похудения;
- как преодолеть эффект "плато";
- как правильно питаться, не прибегая к жестким диетам.
Цикл содержит эффективные упражнения из скандинавской ходьбы для похудения, которые можно делать без подготовки. Они помогут вам быстро добиться целей и качественно закрепить результат. Упражнения из курса вы легко сможете применять самостоятельно.
Программа курса:
Раздел 1: Скандинавская ходьба: Худеем перед отпуском
- Лекция 1.1 Цели и мотивации
- Лекция 1.2 Практика. Вводное занятие
- Лекция 1.3 Практика. Упражнения после тренировки
- Лекция 1.4 Практика. Упражнения с помощью лавочки
- Лекция 1.5 Правильное питание и дополнительные мероприятия